{"id":1754,"date":"2024-01-17T09:38:08","date_gmt":"2024-01-17T09:38:08","guid":{"rendered":"https:\/\/cuadernodenoticias.com\/?p=1754"},"modified":"2024-01-17T09:38:08","modified_gmt":"2024-01-17T09:38:08","slug":"por-que-el-entrenamiento-por-intervalos-es-la-opcion-perfecta-para-quienes-no-tienen-tiempo-para-hacer-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cuadernodenoticias.com\/?p=1754","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 el entrenamiento por intervalos es la opci\u00f3n perfecta para quienes no tienen tiempo para hacer deporte?"},"content":{"rendered":"<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, los entrenamientos a intervalos se han convertido en una de las principales tendencias en el mundo del fitness. Son intensos, producen efectos visibles al cabo de poco tiempo y, lo que es m\u00e1s importante, basta con 20 minutos de entrenamiento (ahora los que se excusan en la falta de tiempo para hacer deporte lo tendr\u00e1n dif\u00edcil para encontrar excusas).<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 es el entrenamiento por intervalos?<br \/>\nEs una actividad f\u00edsica en la que se alternan intervalos: de alta y baja intensidad o intervalos de distancia, de tiempo. Este tipo de entrenamiento tiene como objetivo desarrollar los m\u00fasculos de todo el cuerpo y el rendimiento f\u00edsico del organismo<\/p>\n<p>\u00bfEs cierto que el entrenamiento por intervalos puede durar tan s\u00f3lo 20 minutos?<br \/>\nS\u00ed, sin incluir el tiempo de calentamiento y recuperaci\u00f3n. Debido a su alta intensidad, no se recomienda realizar estos entrenamientos durante m\u00e1s de 20-30 minutos. Incluso los entrenamientos de 30 minutos son m\u00e1s adecuados para atletas de alto nivel. 15 minutos son suficientes para el visitante medio de un gimnasio.<!--nextpage--><\/p>\n<p>\u00bfPara qui\u00e9n es adecuado?<br \/>\nTodas las personas que no tengan contraindicaciones para el ejercicio de alta intensidad. Por ejemplo, la hipertensi\u00f3n arterial o las cardiopat\u00edas son contraindicaciones.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, los entrenamientos a intervalos se han convertido en una de las principales tendencias en el mundo del fitness. Son intensos, producen efectos visibles al cabo de&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1755,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cuadernodenoticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1754"}],"collection":[{"href":"https:\/\/cuadernodenoticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cuadernodenoticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cuadernodenoticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cuadernodenoticias.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1754"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cuadernodenoticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1754\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1756,"href":"https:\/\/cuadernodenoticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1754\/revisions\/1756"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cuadernodenoticias.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1755"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cuadernodenoticias.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1754"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cuadernodenoticias.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1754"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cuadernodenoticias.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1754"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}