Un equipo internacional de cient\u00edficos analiz\u00f3 los movimientos y las posturas corporales que adoptan las personas a lo largo del d\u00eda y descubri\u00f3 que, literalmente, cualquier actividad, e incluso acostarse temprano, es mejor que permanecer sentado en un mismo sitio.<\/p>\n
Un estudio realizado por expertos refuerza el consejo de que incluso un peque\u00f1o cambio en la actividad puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular. Los cient\u00edficos subrayan que la intensidad del movimiento desempe\u00f1a un papel muy importante.<\/p>\n
En concreto, los investigadores se\u00f1alaron que el mayor beneficio puede obtenerse sustituyendo el permanecer sentado por una actividad de moderada a vigorosa, ya sea correr, caminar a paso ligero o subir escaleras; b\u00e1sicamente, cualquier actividad que acelere el ritmo card\u00edaco y obligue a la persona a respirar con m\u00e1s frecuencia durante al menos unos minutos.<\/p>\n
Para comprender mejor la relaci\u00f3n entre los distintos tipos de movimiento, los cient\u00edficos combinaron datos de seis estudios diferentes en los que participaron m\u00e1s de 15.000 personas. Estudiaron el impacto de distintas actividades, como estar sentado, de pie, la actividad ligera y moderadamente vigorosa y el sue\u00f1o, en la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n
As\u00ed, los expertos descubrieron que permanecer sentado en un mismo lugar es lo peor que se puede hacer para la salud del coraz\u00f3n, y que dicha actividad tiene consecuencias negativas para el \u00edndice de masa corporal, el per\u00edmetro de la cintura, los niveles de colesterol en sangre y la hemoglobina glucosilada, que es un marcador de la diabetes de tipo 2.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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